Yaz aylarında tüketilmesi gereken faydalı meyveler

Yaz aylarında tüketilmesi gereken faydalı meyveler
26.08.2019
44
A+
A-

Makalenin İçerisinde Neler Var?

3 ay, yani Haziran, Temmuz ve Ağustosları kışlardan sonra hep heyecan vericidir; Yazlar, gökyüzünün temiz ve kuru kaldığı yılın en sıcak mevsimidir. Fakat bu yaz aylarında kendinize enerji vermek, nemli, sağlıklı ve mutlu tutmak için yapmanız gerekenler var.

Yazları, meyve ve sebzelerin çeşitliliği ile de bilinir. Kendinizi sağlıklı ve mutlu bulmak için bu yaz hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğine dair, yazdığımız rehberi okuyabilirsiniz.

1-Karpuz

Karpuz yaz aylarında yemek yiyebileceğiniz sağlıklı meyve ve sebzelerden biridir. Karpuzlar kumlu topraklarda yetişmek için 25 derecenin üzerine ve daha geniş alana ihtiyaç duyan tropik ve subtropikal çiçekli bitkilerdir. Genel olarak yetiştiği yerler Türkiye, İran, Brezilya, Özbekistan, Cezayir, ABD, Rusya, Mısır ve Meksika’dır.

Meyve suyu ile birlikte karıştırılabilen popüler bir meyve veya sebze türüdür. Neden annelerimiz genellikle bizi yaz aylarında karpuz tüketmeye zorlar?

Karpuzlar besin, vitamin ve mineral bakımından zengindir. % 91 oranında su,% 6 oranında şeker içerir ve içinde az miktarda yağ bulunur. Bu nemlendirici bir meyvedir.

Karpuzların birçok sağlık yararı vardır. Genellikle vücut şifa veren meyve olarak bilinir.

Karpuzun sağlığa faydaları şunlardır:

  1. Çok düşük kalorili olduğu için kilo vermeyi hedeflediğiniz zaman, pişman olmazsınız.
  2. Vücudu nemlendirmeye yardımcı olur çünkü içinde% 91 oranında su bulunur.
  3. Yüksek tansiyonu kontrol eder.
  4. Hormonlarınızı dengeler ve ruh halinizi değiştirir.
  5. A vitamini içerdiği için gözleriniz açısından faydalıdır.
  6. Cildin korunmasına faydalıdır.

2-Mango

Mango dünyada en çok tüketilen meyvedir. Ülkemizdeki çeşitli marketlerden kolaylıkla temin edilebilir. Tropikal ülkelerde en çok yetişen meyvelerden biridir. Toprağın içine ekilen tohumlardan yetiştirilir. Hindistan ile birlikte Çin, Tayland, Peru, Meksika, Nepal ve daha pek çok ülke üretti.

En çok C vitamini içermektedir.

Mangonun sağlığa faydaları şunlardır:

  1. Tansiyon kontrolünde yardımcı olur.
  2. Kanser risklerini azaltır.
  3. Diyabet için en iyi çareler arasında yer alır.
  4. Yüksek demir nedeniyle kansızlığı giderir.
  5. Yaşlanmayı yavaşlatır.
  6. Cilt temizleme görevi görür.
  7. Kilo kaybına yardımcı olur.
  8. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.

3-Ananas

Bu isim İspanyollar tarafından meyvenin dış görünüşünden dolayı verilmiştir. Ananas tropikal bölgelerde yetişir. Ancak ülkemizde de satışlarını oldukça sık görmekteyiz. Büyümesi üç yıl alır ve en şaşırtıcı gerçeklerden biri, bir ananas ağacının iki yılda bir meyve yetiştirmesidir. Her biri kendine özgü bir tat ve görünüme sahip 30’dan fazla ananas türü vardır.

Ananasın sağlığa faydaları şunlardır:

  1. Öksürüğü ve soğuk algınlığını önler.
  2. Sindirimi artırır.
  3. Kemiklerin büyümesine ve güçlenmelerine yardımcı olur.

4-Kayısı

Kayısılar yazın başlarında ilk işarettir. Kayısılar güzel turuncu renkli meyvelerdir. Asya’nın bazı bölgelerine özgüdür. Bunlar Türkiye, İran, Kaliforniya ve Amerika Birleşik Devletleri’nde büyük ölçüde yetiştirilmektedir.

Kayısının sağlığa faydaları şunlardır:

  1. Osteoporozu önler.
  2. Kanser ve astımı iyileştirmede yardımcı olur.
  3. Kemiklerin büyümesine yardımcı olur.
  4. Yüksek ateşin tedavisinde kullanılır.
  5. Sağlıklı dengenin korunmasında yardımcı olur.
  6. Cilt için mükemmel faydalıdır.

5-Çilek

Çilekli tatlı, lezzetli, muhteşem aroması, parlak kırmızı rengi, sulu dokusu ve kırmızımsı bir meyvedir. Gül ailesinin bir üyesidir ve çilek, sadece dış yüzeyinde yaklaşık 200 tohum bulunan meyvelerdir.

Çileğin sağlıya faydaları şunlardır:

  1. Dişleri güçlendirir.
  2. Gözleri iyileştirir.
  3. Saçların uzamasını destekler.
  4. İltihabı azaltır.

Burada, sizin için sağlıklı ve mutlu yiyecekler sunan harika yaz meyvelerinden bazılarını listeledik.

Bu yaz sağlıklı ve mutlu bir yaşam için bu inanılmaz meyvelere merhaba deyin.


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.