Şifalı Bitkiler

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Lahana suyunun faydaları için haşlayarak, salatalara ekleyerek, güveç yemeklerinde ya da smoothie şeklinde hazırlayarak tüketebilirsiniz. Lahana suyunun faydalarında A, B, C, E ve K vitaminleri, kalsiyum, iyot, fosfor, potasyum ve demir minerallerinden bulunur. Evde kendiniz hazırlayarak yapabileceğiniz lahana suyu faydaları arasında antioksidan, lifler ve farklı enzimler yer alır. Lahana suyunun faydaları arasında kilo vermek, cilt sorunları, kan basıncının dengelenmesi ve hormonların normale dönmesi görünür.

İlginizi çekebilir: Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyunun Faydaları

Lahana Suyu Cilt Bakımı Yapar: C ve E vitaminine sahip lahana suyu antioksidanlarla doludur. Vitamin ve mineral değerleri cilt sağlığını iyileştiren etkilere sahiptir. Ciltte cilde zarar veren serbest radikalleri önleyerek cildin parlak, kırışıksız ve lekesiz olmasına yardımcı olur.

Göz atabilirsiniz: Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı? Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Kan Basıncını Düşürür: Potasyum içeriğine sahip lahana suyu kan basıncını sağlıklı seviyede tutarak kan damarları ve arterlerde oluşan gerginliğin azalmasına yardımcı olur. Bu sayede oluşabilecek felç ve kalp krizi risklerine karşı koruyucu olur sinirleri ve kas sistemini iyileştirir.

Okumanızda fayda var: Kalp Krizi Nedir? Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi

Detoks Görevi Görür: Uzun yıllardır lahana suyu vücuttan toksinlerden kurtarmak için kullanılır. Lahana suyu içerek vücuttaki zararlı maddeleri atabilir böbrek ve karaciğer detoks etkisi sağlanabilirsiniz.

Kanser Hücrelerine Karşı: Antioksidan etkisi çok yüksek olan lahana suyu prostat, mide ve kolon kanserine karşı vücudunuzu koruma altına alır. Oksidatif strese karşı etkili olan lahana suyu antikanser etkisine sahip sülfirik bileşikler içerir.

Lahana Suyu Zayıflatır: 1 bardak lahana suyunda bulunan kalori miktarı 18’dir. Lahana suyu meyve suyu yapımlarında ya da hazırladığınız shake’lerde besin takviyelerinden yararlanabilirsiniz. Kilo vermek için tüketilebilen lahana suyu faydalarından yararlanmak için suyunu zayıflayabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir:  Işkın Otunun Faydaları

Hormon Seviyelerini Dengeler: Lahanada yer alan iyot tiroit bezlerinin ve hormonların düzenlenmesini sağlar. Hormonlarınızın dengede kalmasını istiyorsanız lahana suyunu diyet listenize eklemek zorundasınız.

Bağışıklığın Artmasını Sağlar: Bağışıklığın güçlenmesi için gerekli olan antioksidan ve C vitamini içeriğine sahip lahana suyu kış hastalıklarına karşı mükemmel bir ilaçtır. İçeriğindeki bileşikler bağışıklığın güçlenmesini sağlarken histaminlerin salınmasına karşı koyabilir.

Kolesterol Seviyesini Düşürür: Lakana suyu içerek kötü kolesterolün düşmesine destek vererek iyi kolesterol seviyelerini arttırabilirsiniz. Dengelenen kolesterol sayesinde kilo kaybı sağlanır ve kalp sorunlarının oluşmasını engeller.

İlginizi çekebilir: LDL Kolesterol Nedir? LDL Kolesterol Yüksekliği ve Düşüklüğü

Mide Yaralarına Karşı: Yapılan araştırmalar sonucunda lahana suyunun faydaları arasında mide asit seviyesini dengelediği gibi mide yaralarının oluşumunu azaltır. Midedeki var olan mukus tabakası arttırılarak mide yaralarının oluşumunu azaltacaktır. Günde 3 – 4 bardak içerek tedaviye destek olabilirsiniz.

Beynin Gelişimini Teşvikler: K vitamini içeriğine sahip olan lahana suyu beynin gelişimini sağlayarak beyin yolunda plağın daha az oluşmasını yardımcıdır. Lahana suyu faydalarından yararlanmak için günde 2 bardak içerek ileride oluşabilecek beyin rahatsızlıklarından Alzheimer hastalığına iyi gelmektedir.

Lahana Suyu Nasıl Yapılır?

Lahana suyu içimi kolay güzel bir aromaya sahip içecektir. Lahana yapraklarını güzelce yıkayın ve hazırlayacağınız meyve veya sebze suları ile birlikte katı sıkacağa ekleyip hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz sadece kırmızı ve mor lahanalarla lahana suyunuzu yaparak daha leziz bir tat elde edebilirsiz.

Lahana suyu için lahananın göbeğinden almak en sağlıklısıdır. Orta kısımda daha yoğun bir lezzet olur.

Lahana Suyunun Zararları

Lahana suyunun genel sağlık anlamında çok bir rahatsızlık verici etkisi yoktur. Fakat aşırı tüketimlerde lahana suyunun da bünyeye zararları olabilir.

Aşırı tüketim lahana suyunda yer alan bileşenler bağırsak gazlarının çıkmasını engelleyerek midede şişlik ve gaz oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle lahana suyundan çok fazla tüketim gerçekleştirmeyiniz.

İlginizi Çekebilir:  Hünnapın Faydaları Nelerdir?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi mide yaralarına iyi gelen lahana suyu tiroit bezlerinin kötü etkilenmesine neden olabilir.

Aşırı lahana suyu tüketimi bağırsakların aşırı çalışmasını sağlayarak ishal gibi rahatsızlıklara neden olabilir.


Daha Fazla Göster

DR. ONUR

1995 Adana doğumlu olan Onur Kalsin, Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi Tayfur Ata Sökmen Tıp Fakültesi 5. sınıf öğrencisi olarak araştırma yapmayı ve içerik üretmeyi seven biridir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın


Başa dön tuşu
Kapalı