Genel Sağlık

Karında Gaz Ağrısı Nasıl Geçer?

Karında gaz ağrısı geçirmek için bacak ve göğüs egzersizlerini deneyebilirsiniz. Bunun dışında sıcak su torbası kullanmak da gaz ağrısına iyi gelir. Ancak ısının vücudun kabul edebileceği derecede olduğundan emin olmak gerekir. Sıcak bitki çayları da karında gaz ağrısının verdiği rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. Özellikle nane, papatya, rezene ve zencefil gibi yatıştırıcı özellikte olan bitki çayları hem gaz ağrısı hem de genel sağlık açısından faydalıdır. Özellikle gece vaktinde gelen karın ağrısı için rezene tohumunu çiğneyebilirsiniz. Bu tohumun özelliği bağırsaktaki baskının azalmasını sağlamasıdır. Böylece daha fazla ağrı hissetmezseniz. Tek sefer için bir çay kaşığı rezene tohumu kullanmak yeterli olacaktır.

Karında Gaz Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Karında gaz ağrısı belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Karında dürtme benzeri his,
  • Karında şişkinlik,
  • Midede doluluk hissi,
  • Karında ağrıya dönüşen kramplar,
  • Gaz çıkışı sağlandığı zaman karındaki ağrının da azalması,
  • Karının gergin olması.

Özellikle kadınlarda gaz ağrısı yüksek lifli gıdaların tüketilmesinden ya da bağırsaklarda iltihap olmasından kaynaklanabilir. Bu nedenlerle gaz sancısı oluştuğu ve dışarı atılmadığı zaman bu gaz şiddetli ağrı hissedilmesine neden olur. İleri seviyelerde gaz sancısı kalp krizi gibi ölümcül sonuçları olan problemlere neden olabilir.

Karında Gaz Ağrısı Probleminde Ne Zaman Doktora Görünmek Gerekir?

Karında gaz ağrısı probleminde doktora görünmek çoğu kişi tarafından ihmal edilse de, esasında bu önemli bir konudur. Eğer aşağıdaki durumları yaşıyorsanız en kısa zamanda b ir hekime görünmenizde fayda vardır:

  • Kusma,
  • Baş dönmesi,
  • Ateş,
  • Göğüste ağrı ve yanma,
  • Kısa süreli olsa dahi aktivitelerinizi yapmakta zorluk,
  • Dışkıda kan görülmesi,
  • Sürekli kilo kayıp etmek,
  • Tekrarlayan ve geçmek bilmeyen karın ağrıları.
İlginizi Çekebilir:  Akdeniz Anemisi Nedir? Akdeniz Anemisi Belirtileri ve Tedavisi

Ayrıca hap içmeden baş ağrısı nasıl geçer? Yazımızı da inceleyebilirsiniz.

Karında Gaz Ağrısı Problemi Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapılarak Düzeltilebilir

Karında gaz ağrısı problemi için yaşam tarzında değişiklikler son derece etkili ve önemlidir. Bu değişikliklerin yapılması gaz sancısı yaşamanıza engel olur. Bu değişikliklerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:

  • Küçük miktarda öğün tüketin,
  • Egzersiz yapın. Egzersiz yapmak bağırsak hareketlerini artıracaktır. Düzenli egzersiz yapan kişilerin sindirim sistemi güçlü olur ve gaz boşaltımı daha rahat yapılır. Ayrıca egzersiz yapmak fazla kilolardan kurtulmanızı ve fazla kiloya bağlı hastalıklardan korunmanızı sağlar. Daha sağlıklı ve fit olursunuz.
  • Eğer stresliyseniz, gaz sancısı yaşama ihtimaliniz daha yüksektir. Çünkü endişeli ve stresli olduğunuz zaman ağız yolu ile hava yutarsınız. Bu da gaz sancısına neden olur. Kendinizi endişeli ve stresli hissettiğiniz zamanlar meditasyon ve yoga gibi rahatlatıcı aktiviteleri yapabilirsiniz.
  • Sigarayı bırakın. Sigara mide problemlerinin ortaya çıkmasında temel nedenler arasında yer alır. Araştırmalar mide ekşimesi ve peptik ülser problemlerinde temel nedenin sigara kullanımı olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca sigara akciğer ve sindirim sistemine verdiği zarar ile biliniyor. Bütün bu durumlar dolaylı yoldan sigaranın gaz problemine neden olması anlamına geliyor. Sigarayı bırakarak hem gaz probleminden büyük ölçüde kurtulur, aynı zamanda daha sağlıklı olursunuz. Eğer kendi başınıza sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım alabilirsiniz.
  • Yemeklerinizi iyi çiğneyerek yiyin. Yemekler çiğnendiğinde gıda parçalayıcı enzimler harekete geçer. Böylece yemekler küçük moleküllere ayrılmış olur. Bu da yemeklerin gaz yapmasının önüne geçer.
  • Diş protezlerinizi kontrol ettirin. Gaz problemi yaşamanızdaki neden diş protezleriniz olabilir. Çiğneme işleminin eksik olması gaza neden olacaktır.

Karında Gaz Ağrısı Problemine Karşı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Karında gaz ağrısı problemi için beslenme son derece önemlidir. Yanlış besinlerin tüketilmesi karında ağrıya neden olacaktır. Doğru besinleri tüketmek ise bu problemin oluşmasına engel olarak rahat etmenize yardımcı olur. Eğer gaz probleminiz varsa yağlı ve kızarmış gıdalardan uzak durmanız gerekir. Patates kızarması, fast food yiyecekler ve abur cuburlar yüksek oranda yağ içerir. Bu besinler boş kalori ile doludur ve sağlık açısında n zararlıdır. Özellikle gaz yaptığı bilinen besinlerden uzak durun. Bu besinlerden en bilinenleri şu şekilde sıralanabilir:

  • Süt,
  • Brüksel lahanası,
  • Fasulye,
  • Brokoli,
  • Soğan,
  • Kuşkonmaz,
  • Enginar,
  • Armut,
  • Sakız,
  • Şekersiz şeker,
  • Kepekli ekmek,
  • Süt ürünleri,
  • Dondurma
  • Elma,
  • Erik,
  • Karnabahar.
İlginizi Çekebilir:  İshal Kesen Şeyler - 15 Yiyecek ve İçecek

Safrada gaz reaksiyonunun önlenmesi için bu gıdalar yerine PH içeriği yüksek olan yağı alınmış süt ve ayran tüketmekte bir sakınca yoktur.

Gaz probleminiz geçene kadar yüksek lifli gıdalardan uzak durmanız akıllıca olur. Zengin lifli gıdalar elbette sağlık için faydalı ve insan vücudu için gereklidir. Ancak zengin lif içeriği olan besinler gaz yapar. Bir süre için bu besinlerden kaçınmanız gaz probleminizi aza indirecektir.

Karında Gaz Ağrısı Neden Olur?

Karında gaz ağrısı problemi nedeni şu şekilde sıralanabilir:

  • Zararlı alışkanlıklara sahip olma,
  • Hava yutma,
  • Aşırı miktarda gazlı ve şekerli içecekler tüketmek,
  • Çok yağlı ve baharatlı besinler tüketme,
  • Son kullanma tarihi geçmiş besinler tüketmek,
  • Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak,
  • Alerjiler ve vücudun bir besine karşı drençli olması,
  • Yüksek miktarda liften zengin besinler tüketmek,
  • Yemekleri çiğnemeden büyük lokmalar halinde tüketmek,
  • Çok fazla süt ve süt ürünü tüketmek,
  • Vücudun karın ve ayak bölgesi başta olmak üzere uzun süre soğuğa maruz kalması,
  • Bağırsaklarda görülen sağlık problemleri,
  • Besinleri çiğnemeden yutmak insanlarda gaz ağrısına nenden olur.

Gaz ağrısı için tedaviye başlanmadan önce, ağrıya neden olan sebebin ne oluğunu bilmek gerekir.


Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

2 Yorum

  1. Geri bildirim: Kuyruk Sokumu Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer? (Doğal Yöntemler)
  2. Geri bildirim: Şiddetli Karın Ağrısı Nasıl Geçer, Doğal Yöntemler Nelerdir?

Bir cevap yazın


Başa dön tuşu
Kapalı