Kara Lahananın Faydaları

Kara Lahananın Faydaları
28.09.2019
19
A+
A-

Kara lahananın faydaları arasında en belirgini C vitamini yönünden güçlü olmasıdır. Kara lahana halk arasında bazen yaprak lahana olarak da adlandırılır. Geniş ve kalın bir yapıya sahip olan kara lahana, lahana dan daha keskin bir kokuya sahiptir. Özellikle Karadeniz yöresinde sevilerek tüketilen kara lahana faydalarından yemeğini yiyerek, sarmasını sararak ve kara lahana suyu içerek yararlanabilirsiniz.

Kara Lahananın Faydaları

Genç Bir Cilt İçin: Lahanada yer alan bileşenler kan akışını hızlandırarak cilt hücrelerini yeniler. Kırışık oluşumunu önleyen kara lahana renk düzensizliklerini ortadan kaldırırken cildin daha genç ve diri olmasına yardımcı olur.

C Vitamini Zenginidir: Yazımızın başında da kara lahananın C vitamini deposu olduğunu belirtmiştik. C vitamini değeri yüksek olan her besin gibi kara lahanada antioksidan değerine sahiptir ve birçok kış hastalıklarına karşı sizi korur.

Anne Sütünü Yükseltir: Kara lahana kaynatıldıktan sonra çıkan suyuna bal eklenip içilirse anne sütünü arttırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu su aynı zamanda emzirme döneminde oluşan göğüs yaralarına ve ağrılarına iyi gelmektedir.

Kanser Riskine Karşı Kara Lahana: Kara lahanada yer alan bileşenler kanser hücrelerinin büyümesini önleyerek tedavinin daha kısa sürede cevap vermesine yardımcı olur. Çin’de yapılan araştırmalar sonucunda kara lahana bitkisinin meme kanserine karşı faydalı olduğu dikkatleri çekmiştir.

Görmeyi Güçlendirir: Beta karoten içeren kara lahana göz sağlığına katkı sağlar. göz sağlığını iyileştiren sebze ileriki yaşlarda görülebilen sarı nokta hastalığı ve katarakta karşı önlem almak için tüketilebilir. Beta karoten sadece göz sağlığı için değil vücuttaki kötü hücreleri def etmek için de iyi geldiği bilinir.

Cildin Yenilenmesini Sağlar: Karalahana’dan elde edilen suyu ağzı kapaklı bir şişeye koyup yüz temizleme olarak kullanabilir. Tonik kıvamında geceleri yatmadan cilde sürebilirsiniz. Cildi kirden arındıran kara lahana suyu cildin sağlıkla parlamasına yardımcıdır.

Detoks Etkisi Vardır: Vücuttaki serbest radikalleri azaltan sebze toksiklerinde uzaklaşmasını sağlayarak birçok hastalığa karşı önlem almanızı sağlayacaktır. Detoks etkisi oluşturmak için kara lahana ve kara lahana ile hazırlanan besinleri tüketebilirsiniz.

Anemiye İyi Gelir: Kara lahan anemi rahatsızlığınız bulunuyorsa tüketilmesi tavsiye edilen sebzeler arasındadır. Kansızlıktan kaynaklı yorgunluk ve halsizliği gidererek daha enerjik ve zinde olmanıza yardımcı olur.

Kemik Yapısını Güçlendirir:

Kara lahana sadece iskelet sistemine değil komple kemik yapısına iyi gelerek dişlerin güçlenmesine destektir. Eklem dokularını iyileştiren kara lahana kemik dokusunun kuvvetlenmesine yardımcıdır.

Cilt Çatlaklarına İyi Gelir: Emziren bayanlar için en büyük tatlı acılardan biri göğüs uçlarının ağrıması ve çatlamasıdır. Karalahana suyu ile bu bölgeye masaj yapılırsa çatlaklar bir an önce iyileşir.

Sindirimin Hızlı Çalışmasını Destekler: Sindirimin daha sağlıklı olmasını sağlayan sebze düzenli tüketilmesi halinde vücudu temizler. Kara lahana yiyerek bağırsakları çalıştırır, idrar söktürmede etkilidir ve zayıflamaya yardımcıdır. Tenyalar içinde kara lahanadan faydalanabilirsiniz.

Kara Lahana Sakinleştirir: Uzmanların araştırmalar sonucunda gözlemlediklerinden biri de kara lahananın sakinleştirici etkisinin olmasıdır. Stresli bir işte çalışıyorsanız kara lahanadan düzenli tüketime yönlenmelisiniz.

Kasları Kuvvetlendirir: Spor yapıyor ve kas şikayetlerinden yakınıyorsanız kara lahana tüketmek kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayacaktır. Hazırladığınız shake ve smoothielerinize kara lahanayı eklemeyi ihmal etmeyin.

İltihapları Engeller: Kara lahana suyunu beslenme listenize ekleyerek iltihaplanmaların azalmasına destek verebilirsiniz. Bir nevi detoks etkisi oluşturacaktır.

Kalbi Güçlendirir: Kara lahanada yer alan vitamin ve mineraller damar tıkanıklıklarına, kalp ağrılarına ve göğüs sızlamalarına iyi gelmektedir.

Kara Lahananın Diğer Faydaları

Kanser riskine karşı vücutta kalkan görevi görür.

Kış hastalıklarına karşı koruyuculuk sağlar.

Demir mineralinin vücutta emilimini hızlandırır.

Metabolizmayı hızlandırarak vücut sağlığını destekler.

Kirlilik nedeni ile bozulan vücut dengesini korur.

Enfeksiyonlara karşı savaş açan kara lahanada bol miktarda kükürt yer alır.

Kara lahana yiyerek kırmızı kan hücrelerini arttırarak kansızlık sorununa şifa bulabilirsiniz.

Kara lahanayı kaynattığınız suyu dökmeyip hem saçınıza hem de cildinize uygulayabilirsiniz.

Beyin gelişimini destekleyici mikro besin desteğine sahiptir.

Mide yaralarını iyileştirir.

Vücudun oksijen seviyesini yükselterek solunum yollarını rahatlatır.

Yara ve yanık tedavisinde kara lahana şifadır.

Eklem ve kas ağrılarının dinmesinde başarılıdır.

Kalp ve damar tıkanıklıklarının semptomlarını azaltıcı etkiye sahiptir.

Kilo vermek isteyenler için önerilen kara lahananın suyunu içebilirsiniz.

Kara lahana faydalarından yararlanmak için 4 günde 1 tüketmelisiniz.

Kara lahana sakinleştirici etkiye sahip olması nedeni ile depresyona karşı antidepresandır.

Kemik dokusunu güçlendiren kara lahana kasları da kuvvetlendirir.

Lif değeri bulunan kara lahana sağlıklı sindirimi sağlarken bağırsakları çalıştırarak kabızlığı giderir.

Kara Lahananın Zararları

Kara lahana tüketiminde aşırıya kaçmaktan kaçınmalısınız.

Haftada en fazla 2 kere kara lahana sebzesi tüketmelisiniz.

Vücuttaki tuz emilimini azaltabileceği için tüketim fazla olursa bol su ve iyotlu tuz tüketimine özen gösterin.


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.