Gebelik

Hamilelikte Hurmanın Faydaları

Hamilelik sürecinde ne kadar doğal beslenirseniz o kadar sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz. Hamilelikte hurmanın faydaları saymakla bitmez. bu yüzden gebelikte hurmanın faydalarından yararlanmak için hurma yenilmesi tavsiye edilir. Hurma bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınızı almanızda da faydalıdır. Hamilelikte hurmanın faydaları için sadece ramazan aylarında değil, hurmadan gebelik döneminde de ara ara tüketmelisiniz.

Hamilelikte Hurmanın Faydaları 2021 – Hurma Neler İçerir?

  • Şekeri Dengeler: Hamilelikte hurmanın faydaları arasında şekeri dengeliyor olması önem arz eden bir durumdur. Hamilelikte oluşan kan şekerinin düşmesinde önemli bir rol oynayan hurma vücuttaki şekerin dengelenmesini sağlayarak kendinizi kötü hissetmenizi önler. Özellikle bebek doğduktan sonra vücuttan fazla kan çıkması açlık şekerinin düşmesini önler.

Göz atabilirsiniz: Şeker Hastalığı Nedir? Çeşitleri Nelerdir?

  • Folik Asit İçerir: Hamile kalındığında doğum doktorlarının da ilk verdiği folik asittir. Folik asiti  eksik olan ve doğum süresince ihtiyaç duyulan besin maddesi kansızlığında giderilmesinde de faktörlüdür. Hurmanın belirgin özelliği ne diye sorulduğunda akla ilk gelen cevap kesinlikle kan yapıcı etkisidir.
  • Potasyum Eksikliğini Karşılar: Hamilelikte herkesin başına hemen hemen mide bulantısı ve kusma problemleri görülür. Bunun başlıca nedenlerinden biri de potasyum eksikliğinden oluşur. Potasyum eksikliğinden kaynaklanan bulantılar hurma yiyerek giderilebilir.
  • Bebeğin Sağlıklı Olmasını Destekler: Hurmada birçok vitamin ve mineraller bulunur. Demir de hurmada yer alan minerallerden biridir. Bebek gelişimini destekleyen demir kansızlığa iyi geldiği gibi alyuvarlarından gelişiminde denge sağlamaktadır.
  • Magnezyum ve B6 Vitamini: Hurma Peygamber efendimizin de yenmesini tavsiye ettiği eşsiz nimetlerden biridir. B6 ve magnezyum barındıran yiyecekler stresin azalmasında destek vererek stresten kaynaklı hastalıkların önüne geçer.
  • Enerji Verir: Hurma yemek kronik yorgunluğun ve halsizliğin önüne geçer. Hurmadan 3 – 4 tane yiyerek ihtiyacınız olan vitaminleri karşılar ve vücudunuza zindelik verir.

Gebelikte Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  • Doğumu kolaylaştıran hurma doğum sonrasında oluşan vücut dirençsizliğini giderir.
  • Hamilelikte oluşan şişlik ve ödemi önlemede yardımcıdır. Aynı zamanda varis oluşumunu önler.
  • B1 ve B2 vitamini barındıran hurma karaciğer hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.
  • Beyni çalıştıran hurma beynin oksijen alımını arttırır.
  • Gebelik döneminde tüketilen hurma kolay doğum yapmayı sağlar.
  • Hamilelikte hurmanın faydaları arasında gebe kadına zindelik, dinçlik ve hareketlilik veriyor olması vardır.
  • Stres vücudun başlıca düşmanıdır ve stresten oluşan vücut yaralarını giderir.
  • Hurmada bulunan A vitamini göz rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Antioksidan içeren hurma cilt rahatsızlıklarında iyileştirici etkisi vardır.
  • Hurmada sağlıklı yağ, protein, kükürt, lif ve fosfor bulunur. Bu minerallerin hepsi vücuda faydalıdır.

Göz atabilirsiniz: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Hurmanın Zararları

Hamilelik süresince yediğiniz her besini ölçülü tüketin ve mutlaka doktorunuza danışın. Hurmanın gebelikte faydaları olduğu gibi fazla yenildiğinde zararları da olabilir.

Her besinin fazlası vücuda zararlıdır. Bu yüzden hurmanın zararları yok gibi görünse de fazlası aşırıya kaçılması sakıncalı olabilir.

Daha Fazla Göster

DR. ONUR

1995 Adana doğumlu olan Onur Kalsin, Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi Tayfur Ata Sökmen Tıp Fakültesi 5. sınıf öğrencisi olarak araştırma yapmayı ve içerik üretmeyi seven biridir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Başa dön tuşu
Kapalı