Fıstığın Faydaları

Fıstığın Faydaları
01.09.2019
98
A+
A-

Fıstığın faydaları arasında en belirgin özelliği kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Kabuklu veya kabuksuz görebileceğiniz fıstık tuzlu veya tuzsuz olarak da karşımıza çıkabilir. A, C ve E vitamini dışında bakır, folat, manganez, fosfor, magnezyum ve kalsiyum mineralleri içerir. Kanser türevlerinden, depresyondan, kan şekerinin düşürülmesi ve enerjiyi arttırması ile fıstığın faydalarından yararlanılması gerekiyor.

Fıstığın Sağlığa Faydaları

Kilo Vermek İçin Fıstık: Fıstık çeşitlerinden yer fıstığı kilo vermek için geniş bileşenlere sahiptir. Fıstıkta yer alan kalori ve yağ değeri fazla olmasına rağmen kilo aldırmaz. Obezite riskinden korunmak için uzmanlar tarafından önerilen fıstık sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi destekler. Atıştırmalık olarak ya da akşamları çok acıktığınızda tüketebileceğiniz tuzsuz fıstıklar yeme isteğinizi bir hayli azaltacak bu sayede uzun vadede kilo verimini destekleyecektir.

Göz atabilirsiniz: Fıstık Ezmesinin Faydaları

Kalp Sağlığını Destekler: Fıstık ve fıstık türleri kalp hastalıklarına karşı koruyuculuk içerir. Fıstıkta yer alan bakır, oleik asit, magnezyum ve resveratrol antioksidanları kalp rahatsızlıklarının semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir.

Safra Taşlarını Önler: Sık görülen rahatsızlıklardan biri de safra taşlarıdır. Kolesterolün yüksek olması sonucu oluşumunun arttığı safra taşları kolesterol düşürücü etkisi sayesinde safra taşlarının oluşum riskini azaltır.

Diyabette Tüketilebilir: 1 avuç fıstık yiyerek diyabet riskini %20 oranında azalttığı gözlemlenmiştir. Karbonhidrat ve yağ içeren fıstık kan şekerini dengeler ve kalsiyum emiliminde önemli rol oynayan manganez varlığı yer alır.

Kanser Risklerinden Korur:

Fıstıkta yer alan bileşenler hücre büyümelerinin önlenmesinde katkı sağlar özellikle kolon kanser ve mide kanserine karşı önleyici olan fitosterol ve beta-sitosterol kanser risklerine karşı koruyuculuk sağlar.

İlginizi Çekebilir:  Kantaron Çayının Faydaları Nelerdir?

Hafızayı Geliştirir: B3 vitaminine sahip fıstık niasin belleğin artması ve hafızanın gelişmesini destekleyen içeriklere sahiptir. Günde 1 avuç fıstık yiyerek kan akışını arttırarak beyin sağlığını geliştirebilirsiniz. Bu sayede Alzheimer gibi hastalıklarının oluşma riski azalır.

Stresten Uzaklaştırır: Serotonin salgılanmasını destekleyen fıstık beyin sağlığını geliştiren bileşendir. Sinir hücrelerini destekleyen fıstık depresyondan uzaklaştırır ve daha sakin ve relax bir hayat geçirmenizi kolaylaştırır. Depresyonla mücadelede destekleyici olan fıstık depresan etkisini vücutta aktif olarak işletir.

Hamilelik Sürecinde Yenmeli: Hamilelik döneminde folat alımı önemlidir. Hamilelikte ve hamilelik öncesinde hem anne hem de bebek sağlığının korunmasını destekleyen fıstık alerjik rahatsızlıklarının risklerinden de bebeği koruyacaktır.

Çocuklara Yedirilebilir: Amino asit içeren fıstık çocuklar için gelişimi ve büyümeyi destekleyen hayati içeriklere sahiptir. Çocuklarınıza ara, ara yer fıstığı ve fıstık türlerini yedirmeniz kaliteli bir yaşam için önemli rol oynar.

Fıstığın Cilde Faydaları

Anti inflamatuar içeriklerine sahip fıstık cilt hastalıklarından egzama ve sedef gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yardımcıdır. Bu sayede cilt kızarıklıkları ve şişlikler önlenir.

Çinko ve magnezyum içeren fındık hücrelerin yenilenmesini sağlayarak yaşlanma etkilerine karşı sizi koruyacaktır.

Fıstık kırışık oluşumunu engelleyerek ince çizgilerin ve cilt doku bozukluklarının önlenmesine yardımcı olur.

Lif içeriği yüksek olan fıstık vücuttaki zehirlerin ve toksinlerin atılmasını sağlayarak hızlıca güzelleşmesini sağlar.

Vücuttaki kan akışının artması daha genç ve diri bir cilt için gereklidir.

Fıstığın Saça Faydaları

Omega 3 yağ asitleri içeren fıstık saç köklerini besler ve saçın hızlı uzamasını teşvik eder.

Saç kalınlaşmasına da yardımcı olan fıstık amino asit içeriğinden sebep erkek tipi dökülmelerin azalmasına yardımcıdır.

E vitamini içeriği ile zayıf ve kırılgan saçlarınız hızlıca onarılır ve güçlü antioksidanlar içerir.

Yer Fıstığının Faydaları

İçeriğindeki vitaminler sağlıklı sindirim için idealdir.

İlginizi Çekebilir:  Kekiğin Faydaları Nelerdir?

Beyin gelişimini destekleyen yer fıstığı zihnin daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.

Cinsel gücü arttıran fıstık yatakta oluşan soğukluğu azaltır.

Komple iskelet sistemine faydası olan yer fıstığı güçlü kemikleri destekler.

Kolesterolün sağlıklı seviyede kalması için yer fıstığı ara ara tüketilebilir.

Antep Fıstığının Faydaları

Antep fıstığının faydalarını geniş bir açıda size anlatmıştık. Ayrıntılı olarak makalemizden okuyabilirsiniz.

Akciğer sorunlarına karşı önleyici olan Antep fıstığı oluşabilecek defermasyonları önler.

Daha sakin bir hayat sürmeniz için Antep fıstığı tüketerek sinir sistemini koruyabilirsiniz.

Böbreklerde oluşan ağrıları hafifletmek için Antep fıstığı günlük 10 – 15 tane arası tüketilebilir.

Detaylar: Antep Fıstığı Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çam Fıstığının Faydaları

Çam fıstığı faydaları diğer bir adı ile dolmalık fıstığın faydalarına yazıya tıklayarak bakabilirsiniz.

Solunum yolları rahatsızlıklarına karşı etkili olan çam fıstığı bronşit ve nefes darlığı gibi sorunların semptomlarını azaltır.

Anne sütünün artması için çam fıstığı tüketilebilir.

Kemik yapısının güçlenmesi için çam fıstığı tüketebilirsiniz.

Öksürük başa beladır. Öksürüğün şiddetini azaltmak için çam fıstığı yenebilirsiniz.

Kış hastalıklarından korunmak için çam fıstığı yiyebilirsiniz.

Fıstığın Zararları

Fıstık tüketiminde aşırıya kaçmak kilo alımına neden olabilir. Çok fazla yağ içeren fıstık kalori açısından yüksek değerlere sahiptir. Kilo vermeye teşvik etmesi ölçülü miktarlarda tüketildiği sürece oluşur.

Kuruyemişlere alerjiniz var ise fıstık tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Yedikten sonra kızarıklık ve tahrişler oluşursa yenmesi kesilmelidir.

Aşırı tüketim tüm vücut sistemini olumsuz etkileyebileceği için dikkatli tüketim şarttır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.