Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları
28.08.2019
73
A+
A-

Domatesin faydaları için her daim soframızda yer almalıdır. Salatalarda, yemeklerde ve çorbalarda olmazsa olmazlardan olan domates taze ve organik olmasına dikkat edilmelidir. A, B, C, E ve K vitaminleri içeren domateste bakır, niasin, folat, magnezyum ve fosfor minerali bulundurur. Cilt problemlerini önleyen domates, kabızlık, sindirim sistemi, kanser ve böbrek hastalıklarına kadar sizi koruyan geniş bir kitleye sahiptir.

Domatesin Faydaları

Kanserden Koruyucudur: C vitamini ve antioksidan deposudur. Domateste yer alan bileşenler serbest radikallerin vücuda verdiği zararı diskalifiye eder. Üniversitelerde yapılan araştırmalar sonucunda beta karoten içeren besinlerin prostat kanserine karşı önleyici olduğunu ve tümör büyümelerini engelleyen içeriklere sahip olduğunu gözlemlemiştir. Nitekim prostat kanserini önlemede başarı sağlayan likopenle doludur ve lif değeri bulunduğu için kanser türevlerini defetmede etkin bir bileşendir.

Kan Basıncı Onarımı: Düşük sodyum ve yüksek potasyum alımı kan basıncının dengelenmesinde en etkin minerallerdir. Sağlıklı bir kan basıncı için günde 2 orta büyüklükte domates tüketimi yeterli olmaktadır.

Kalp Sağlığını Destekler: Domateslerde yer alan potasyum, C vitamini, lif ve kolin kalp sağlığının korunmasında önemli bileşenlerdir. Kan basıncında bahsettiğimiz sodyum potasyum dengesinin kan basıncını dengelemesi kalp hastalıkları risklerinin oluşumunu engeller. Kalp krizi, felç, inme ve kardiyovasküler rahatsızlıklarda domates yiyerek bir nebze önlemeye yardımcı olursunuz.

Diyabete Faydalı: Domateste yüksek lif içeriği bulunur. Bu durumda insülin seviyelerinin iyileşmesini destekleyen domates diyabet hastalıklarına da fayda sağlamaktadır. Amerika diyabet vakfının önerisine göre kadınların günde 25 gram lif tüketimi erkeklerin ise 38 gram lif tüketimine ihtiyacı vardır diyor.

Kabızlık Sorunlarında Domates: Lif ve su içeriği yüksek olan domates bağırsak hareketlerini düzenli hale getirir ve laksatif meyveler arasında gösterilir. Lif içeriği sayesinde tıkanan makat rahatlar ve dışkı daha kolay atılır. Bu sayede kronik olarak genelleşen kabızlık sorununuz domates tüketerek giderilebilir.

Görme Yetisini Arttırır: Lutein, beta karoten ve likopen barındıran domates gözler için gerekli etmenlerdir. Yaşlılıkta oluşabilen katarakt dışında makula dejenerasyonuna ve göz hastalıklarına karşı sizi korumaya alır. Günde 2 tane domates yiyerek göz hastalıkları riskine karşı % 35 koruma sağlarsınız.

Bağışıklığı Arttırır: Domates etli ve sulu bir sebzedir. Bağışıklığın artmasında son derece etkili bileşenlerden likopen, beta karoten ve antioksidan içeren domates grip ve soğuk algınlıklarına karşı vücudun savaşma gücünü arttırır ve kış aylarını sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olur.

Domatesin Cilde Faydaları

Domates cildi besleyen içeriklere sahiptir ve sağlıklı görünüm için hem domates tüketilmeli hem de maskelerde kullanılmalıdır.

Gözenekleri Sıkılaştırmak İçin: Domates suyundan 4 damlayı 1 yemek kaşığı suya ekleyip cildinizi bu su ile masaj yaparak 10 dakika boyunca silin. Ardından cildinizi durulayın.

C vitamini içeren domates cildin parlamasını sağlar. direk olarak domates suyunu cildinize sürmeyin. Direk domates tahriş edebileceği için su ile seyreltilmesi gerekir.

Domates tüketerek erken yaşlanmayı önleyebilir ve cildin ihtiyacı olan oksijeni cilde verebilirsiniz.

Likopen bileşeni bulunan domates güneşin verdiği zararlı ışınlara karşı sizi koruyacaktır.

Domatesler avokadoyu eşit oranlarda karıştırıp cildinize sürdüğünüzde cilt sarkmalarını önlersiniz. Bunun için karışımı yarım saat ciltte bekletip yıkamak gerekiyor.

Domates ve yoğurdu eşit miktarlarda karıştırıp cildinize sürerseniz cilt lekelerinden kurtulup daha beyaz bir cilde kavuşabilirsiniz.

Domatesi rendeleyin ve üzerine bir  tatlı kaşığı şeker ekleyip cildinize peeling yapabilirsiniz. Bu karışım ölü hücrelerin ciltten arınmasını sağlar.

Domatesin Saçlara Faydaları

Domateste yer alan A, B, C ve E vitaminleri saç sağlığı için gereklidir.

1 domatesi rendeleyip posası ile birlikte saçlarınıza uygulayıp 5 dakika masaj yapın ve yarım saat bekletip yıkayın.

Domates yağıda domates gibi saçlar üzerinde etkilidir. Domates yağından birkaç damla elinize alıp saçlara yedirin ve daha hacimli saçlara kavuşun.

Zeytinyağına ekleyeceğiniz domates rendesi saça yedirilerek uygulandığında zayıf saçların güçlenmesine destekleyicidir. Aynı zamanda bu bakım kuru saçların nemlenmesini sağlayarak kırılmalarını önler.

Domates Suyunun Faydaları

Domates suyunda A, B1, B2, B3, B5, B6 ve K vitamini dışında fosfor, magnezyum ve demir mineralleri içerir. Domates suyunu kendiniz evde organik olarak sıkmayı ihmal etmeyin. Hazır alınan domates sularında katkı maddesi olabileceğini unutmayın.

Komple kemik sağlığını destekleyen domates suyu sağlıklı dişlerde de rol oynar.

Kolesterol sağlığını dengeleyerek kötü kolesterol azalarak iyi kolesterol yükselir.

Her gün 1 bardak domates suyu içerek saç ve cilt sağlığını koruyabilirsiniz.

Karaciğerdeki baskıyı azaltarak sağlıklı hale gelmesini sağlar.

Domates suyu spor öncesi veya spor sonrası içildiğinde enerji verecektir.

Kalp hastalıklarına iyi gelir.

Domates tüm kanser türevlerine karşı etkiliyken özellikle prostat kanserinde tedaviye yardımcıdır.

Domates suyu sindirim sağlığını destekleyerek kabızlık ve şişkinlik şikayetlerinizi azaltır.

Domatesin Zararları

Domates asidik bir sebzedir. Bu nedenle cilt hastalıklarından egzamanız bulunuyorsa temas ve aşırı tüketimi tavsiye edilmez.

Domates alerjik bünyelerde kaşıntı ve kızarıklığa neden olabilir.

Domates alırken organik olmasına özen göstermek gerekir. Aksi taktirde vücuda fayda değil zarar verebilir.

Böbrek sağlığınız yerinde değilse aşırı domates tüketiminden uzak durmalısınız.


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.