Şifalı Bitkiler

Çekirdekli Kuru Üzümün Faydaları

Çekirdekli kuru üzümün faydaları hem doktorlar hem de bitki uzmanları tarafından kesinleşmiştir. Ülkemizde 4 mevsim bulabileceğiniz çekirdekli kuru üzüm faydaları saymakla bitmiyor. Çekirdekli kuru üzüm faydaları arasında en belirgini ve halk arasında kullanımının tavsiye edilmesi anemi rahatsızlığına iyi gelmesidir. Kanı düşük üşüyorum diyen herkese tavsiyeler arasında ilk önce çekirdekli kuru üzüm verilir.

Çekirdekli Kuru Üzüm Nasıl Elde Edilir?


Çekirdekli kuru üzümü her aktarcıdan her zaman tüketebilirsiniz. Aldığınız çekirdekli kuru üzümün faydalarından yararlanmak istiyorsanız taze olmasına özen göstermeniz gerekir.

Kuruyemiş satan yerlerde, aktarlarda, manavlarda var ise taze kara üzümlerden ve marketlerden elde edebilirsiniz.

Özellikle siyah kara üzümleri kendi bağınızdan ya da manavlarda temin edebilirsiniz. Aldığınız kara üzümleri temiz bir bez yada çarşafın üzerine serin güneşte kuruyana kadar bekletin. Kara üzümler kuruduktan sonra temiz bir kaba koyun.


Kuruyan çekirdekli kuru üzüm faydalarından istediğiniz zaman ezdirerek yada havanda ezerek tüketebilirsiniz.

Çekirdekli Kuru Üzümün Faydaları

Tüm çekirdekli kuru üzüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Fakat özellikle çekirdekli kara üzümün faydaları diğerlerine göre daha fazladır.

Magnezyum içeriği ile kaplı çekirdekli kuru üzüm vücut gerginliğini alarak kasların kasılmasını engeller.

Çekirdekli kuru üzüm faydaları arasında ceviz gibi beyin sağlığını teşvik etmesi bulunur. Ceviz gibi beyne çok yardımcı olan çekirdekli kuru üzümden günde 10 tane bile tüketseniz etkilerini görebilirsiniz.

Çekirdekli kuru üzümün faydaları arasında hem kilo almak hem de kilo vermek vardır. Kilo almak için yemek sonrası kilo vermek için yemek öncesi ölçülü miktarlarda tüketebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir:  Arap Kızı Kremi Nedir? Nasıl Kullanılır?

Kozmetik sektörlerinde çekirdekli kuru üzümün faydalarından çokça yararlanılmaktadır.

Protein ve karbonhidrat oranları bulunan çekirdekli kuru üzüm mikro besin olarak nitelendirilir.

Kalp rahatsızlıklarınız varsa ya da kalp sorunlarının oluşmasını istemiyorsanız çekirdekli kuru üzümün faydalarından nasipleniniz.

Göz atabilirsiniz: Kalp Krizinden Korunmak İçin Yapmanız Gereken 9 Şey

Günde 10 tane çekirdekli kuru üzümden yediğinizde cilt ve saç sağlığınızı geliştirebilirsiniz.

Çekirdekli kuru üzüm faydaları dendiğinde sadece çekirdekler değil dışında yer alan kabuklarını da tüketmekte fayda vardır. Üzümün kabuğu kanser türevlerine karşı sizi korur.

Çok fazla kış hastalıklarından şikayet ediyorsanız çekirdekli kuru üzüm tüketebilir bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Anemi rahatsızlıklardan muzdaripseniz kansızlık seviyesini yükseltmek için çekirdekli kuru üzüm tüketilebilir.

Diyetisyenlerin zayıflamak isteyenler içinde kilo almak isteyenler içinde listelerine ekledikleri besin kaynağıdır.

Lif değeri fazla olan çekirdekli kuru üzüm mide sağlığını etkilemeyen bileşenlere sahiptir.

Vücutta yer alan toksinleri atarak kanın hızlıca temizlenmesine yardımcı olur.

Sindirim sistemine katkısı olan çekirdekli kuru üzüm bağırsakları çalıştırır ve böbrek sağlığına katkısı vardır.

İlginizi çekebilir: Akdeniz Anemisi Nedir? Akdeniz Anemisi Belirtileri ve Tedavisi

Çekirdekli Kuru Üzüm Nasıl Tüketilmelidir?

Sindirim sistemini harekete geçirmek için tüketilen çekirdekli kuru üzüm yerken suyunuzu yanınızdan ayırmayın. Hemen üzerine su için.

Gün içinde 1 avuçtan fazla tüketilmemesi gerekir. Sabah 10 öğleden sonra 10 olarak ayarlayabilirsiniz.

Bağırsakları çalıştırmak için çekirdekli kuru üzüm sonrası hemen su için.

Direk olarak çekirdekleri ile birlikte tüketemiyorsanız havanda ezip bu şekilde daha rahat yiyebilirsiniz.

Çekirdekli Kuru Üzüm Kullanımı?

Keklerde, pastalarda ve kurabiyelerde çekirdekli kuru üzüm kullanılmaktadır.

Dipfrizde dondurulmuş olarak tüketilebilirken buzlarla birlikte de içeceklere eklenebilir.

Hoşaf yapımında kullanılan çekirdekli kuru üzüm lezzetli ve yararlı içecekler arasındadır.

İlginizi Çekebilir:  Kantaron Bitkisinin Faydaları Nelerdir?

Derin donduruculardan çekirdekli kuru üzümler çıkartılarak direk pastaların üzerinde kullanılabilir.

Evde kendiniz dondurma yapıyorsanız kuru üzümleri havanda çekerek dondurma yapımında kullanabilirsiniz.

Şeker hastaları için ölçülü tüketilerek tatlı ihtiyacınızı sağlıklı olarak kullanabilirsiniz.

Çekirdekli Kuru Üzümün Zararları

Aşırı miktarda tüketilmesi çekirdekli kuru üzümün faydalarını zarar çevirebilir. Bu nedenle günlük tüketeceğiniz miktar 1 avucu geçmemelidir.

Aşırı tüketim hem gençlerde hem çocuklarda hem de yetişkinlerde şeker hastalığına yakalanma şansını arttırabilir.

Çok küçük çocuklar için çekirdeklerini ayıklamanızda fayda vardır.

Zayıflamak için çekirdekli kuru üzüm tüketeceksiniz ölçüyü ılımlı tutmalısınız. Aşırısı kilo almaya sebebiyet verebilir.

Göz atabilirsiniz: Kuru Üzümün Faydaları


Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın


Başa dön tuşu
Kapalı