Genel Sağlık

Boyun Düzleşmesinde Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Boyun düzleşmesi sebebiyle ortaya çıkan baş ağrısının nasıl tedavi edilebileceği konusunda farklı yaklaşımlar söz konusu. Boyun spazmı, bir kişinin boynundaki kaslar istemsiz olarak kasıldığında ortaya çıkar. Boyun düzleşmesinde baş ağrısı veya baş dönmesine neden olabilir. Neyse ki, bir kişi genellikle boyun spazmını egzersiz ve ev ilaçları ile tedavi edebilir. Boyun kaslarının ani sıkışmasından kaynaklı düzleşmesi şu sorunlara sebep olabilir:

  • Boyunda şiddetli, keskin ağrı,
  • Boynu ve omuzları hareket ettirmede problemler,
  • Boyun ve omuzları hareket ettirirken artan ağrı,
  • Baş ağrısı,
  • Boyun tabanında baş dönmesi veya karıncalanma.

Boyun kasları spazm olduğunda kafa derisini çekerse boynun arkasındaki baş dönmesi veya karıncalanma oluşabilir. Baş ağrıları, iş yerinde otururken veya ayakta dururken duruşunuz nedeniyle de ortaya çıkabilir. Eğer bir sürücü, marangoz, kuaförü ya da masa başında oturan biriyseniz, bilmeden çenenizi öne doğru iterek başınızı vücudunuzun önüne itebilirsiniz. Buna servikal uzama denir. Bu pozisyonda uzun süre oturmak veya ayakta durmak, kafatasının boynuna ve tabanına baskı veya stres uygulayarak baş ağrısını tetikleyebilir.

Yanlış bir pozisyonda uykuya dalmak da bu tür baş ağrılarına neden olabilir. Bu, bir sandalyede uyurken veya yatakta otururken olabilir. Boyun içindeki veya yakınındaki sıkıştırılmış veya sıkışmış bir sinir baş ağrılarının başka bir nedenidir.

Servikojenik bir baş ağrısı, kafatasının arkasında ve tabanında, bazen boyuna ve omuz bıçakları arasında aşağı doğru uzanan sabit, zonklamayan bir ağrı olarak ortaya çıkar. Sorun omurgadan kaynaklansa da kaş ve alnın arkasında ağrı hissedilebilir.

İlginizi Çekebilir:  Endoskopi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Boyun Düzleşmesinde Baş Ağrısı Neden Olur?

Boyun düzleşmesine sebep olan etkenler şu şekilde sıralanabilir:

  • Boynun tekrarlanan veya uzun süreli hareketleri,
  • Uzun süre bilgisayar başında oturmak,
  • Uyurken aniden dönme,
  • Bir omzuna bir çanta ile çok fazla ağırlık koymak,
  • Ağır bir şey taşımak, özellikle tek kolla,
  • Elleri kullanmadan boyuna yaslanarak cep telefonu kullanma,
  • Duygusal stres,
  • Egzersizin neden olduğu zorlanma,
  • Kötü duruş,
  • Yanlış saç kurutma,

Diğer yandan boyun düzleşmesinin çok daha ciddi nedenleri olabilir:

  • Omurga veya diğer travmalar,
  • Menenjit,
  • Omuriliği etkileyen inflamatuar bir durum,
  • Boyun spazmlarının başın bir tarafa bükülmesine neden olan bir durum,
  • Omurilik darlığı,
  • Çeneyi etkileyen eklem bozuklukları,
  • fıtıklaşmış disk,

Baş ağrıları boyundaki problemlerden kaynaklandığından, farklı durumlar bu tür ağrıyı tetikleyebilir. Bunlar arasında osteoartrit, boyunda sarkan bir disk veya kırbaç yaralanması gibi dejeneratif durumlar bulunur. Düşmek veya spor yapmak da boynun yaralanmasına neden olabilir ve bu baş ağrılarını tetikleyebilir.

Ayak mantarı ağrısı neden olur, nasıl geçer? Yazımızı da inceleyebilirsiniz.

Boyun düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Boyun düzleşmelerinin tedavisinde kullanılan temel yöntemler şunlardır:

  • Anti-enflamatuar ilaç,
  • Ağrı kesici ilaç,
  • Kas gevşeticiler,
  • Steroid veya anestezik iğneler,
  • Fizik tedavi.

Diğer yandan boyun düzleşmesi konusunda yapılabilecek diğer bazı uygulamalar şunlardır:

  • Uyurken omurganızı düz ve hizalanmış tutmak için bacaklarınız ve dizleriniz arasında düz bir yastık yerleştirin.
  • Omuzlarınızı ve kafatasınızı doğru şekilde hizalamak ve desteklemek için her zaman başınızın altında destekleyici bir yastık kullanın.
  • Sert bir yatak genel olarak genel sırt sağlığı için en iyisidir, ancak bireysel tercih de dikkate alınmalıdır.

Boyun Düzleşmesi Egzersizle Nasıl Geçer?

Boyun düzleşmelerinin tedavisinde kullanılan egzersizler oldukça etkilidir. Boyun spazmlarını tedavi etmenin iyi bir yolu germe egzersizleridir. Bunun için uygulanacak yöntemler şunlardır:

  • Temel bir boyun germesi yapmak için; sağ elini başının üstüne koy, başını göğsün sağ tarafına doğru çek, sol tarafta tekrar et ve egzersizi üç kez tekrarla.
  • Diğer bir hareket de sağ elinizi sol elinizle sıkarak iki elinizle arkanızda durun, sağ kolunuzu ve omuzunuzu aşağı çekmek için sol elinizi kullanın, bu arada, başınızı sola eğin ve boynun sağ tarafını gerdirin ve her iki tarafta da üç kez tekrarlayın.
  • Boyun kıvrılması ve kafa kaldırma yapmak için; oturmak üzereymişsin gibi uzan, ellerini başının arkasında tutarak boynunu göğsüne sok, sonra başınızı yerden kaldırın, omuzlarınızı yerde tutun ve hareketi beş kez tekrarla.
İlginizi Çekebilir:  Kalp Hastalıkları Nelerdir? Tedavileri Nasıl Yapılır

Stres Boyun Hastalıklarını Etkiler Mi?

Stresli bir yaşamın boyun sağlığı konusunda olumsuz etkileri söz konusudur. Stres azaltmak için yapılması gerekenler şunlardır:

  • Stres boyun spazmlarını tetikleyebilir. İşten düzenli olarak mola vermek ve mümkün olduğunca sık egzersiz yapmak bir kişinin stresi daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir.
  • Yoga boyun ağrısını hafifletmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Buz boyun spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Her defasında 20 dakika boyunca bir buz torbası kullanmak, her 3-4 saatte bir boyun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir.
  • Etkilenen bölgeye nemli ısı uygulanması, tekrarlayan boyun spazmlarına da yardımcı olabilir. Isıtma pedleri veya nemli, ılık bir bez kullanarak nemli ısı uygulayın.
  • Kendi kendine veya partner masajı boyun düzleşmesi ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Boyundaki sıkı ve sıkı baskıyı kullanmaya ve parmakları dairesel hareketlerle hareket ettirmeye çalışın.

Boyun Düzleşmesi Tedavisinde Ameliyat Gerekir Mi?

Boyun düzleşmesi için cerrahi operasyon gereği bazı durumlarda söz konusu olabilir. Nadir durumlarda, sinir sıkışmasına bağlı servikojenik baş ağrısını gidermek için omurga cerrahisine ihtiyaç vardır. Servikojenik baş ağrılarının bazı oluşumları önlenemez. Bu, yaşla birlikte ortaya çıkma eğilimi gösteren osteoartrit gibi bir durumdan kaynaklanan baş ağrıları için geçerlidir. Servikojenik baş ağrısı, başka bir hastalık veya fiziksel sorundan kaynaklandığı anlamına gelen ikincil bir baş ağrısıdır. Bu sebeple boyun düzleşmesi sebebiyle bazen boyun disklerine cerrahi müdahale söz konusu olabilir.


Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir Yorum

  1. Geri bildirim: Çiğ Köfte Yedikten Sonra Karın Ağrısı Nasıl Geçer? | Saglikli Yol.Com

Bir cevap yazın


Başa dön tuşu
Kapalı