Balkabağının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Balkabağının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
07.08.2019
28
A+
A-

Balkabağının Faydaları

Ülkemizde de tatlılarda ve yemeklerde kullanılan balkabağı, birçok ülkede süsleme sanatında, cadılar bayramında, balkabaklı turtalarda ve tatlılarda en çok kullanılan meyvelerden biridir. Oldukça faydalı olan balkabağı düşük kalorili yiyecekler arasındadır. Kötü kolesterolün düşmesine iyi gelen balkabağı prostat kanser riski için de tavsiye edilir. Balkabağında A, B, C ve E vitaminleri bulunan kabakta magnezyum, potasyum, kalsiyum ve beta karoten gibi sağlıklı mineraller içerir.

Balkabağının Sağlığa Faydaları

Kilo Vermeye Yardımcıdır: Lif değeri yüksek olan balkabağı diyet uzmanları tarafından tavsiye edilen 1 fincanda 48 kalori içeren besindir. 1 fincan kabak yiyerek 2 tam tahıllı ekmekten alacağınız lif miktarını karşılayabilirsiniz. Lif değeri yüksek olduğu için tokluk hissini yükselterek az yeme isteği uyandıracaktır. Öğle veya akşam yemeklerinden önce yiyerek daha fazla yeme isteğini bastırabilirsiniz.

Kanser Riskini Azaltır: Beta karoten ve antioksidan içeren balkabağı özellikle akciğer ve prostat kanserine karşı korumakta görev üstlenir. Vitamin A ve C vitamini sayesinde de hücre savunma mekanizması oluşturduğu için serbest radikallerin vücuda verdiği zararları engelleyerek kanser hücrelerine karşı kalkan oluşturur.

Görüşü Keskinleştirir: Beta karoten ve A vitamini içeren balkabağı görüş seviyenizi keskinleştirir ve görme yetisini arttırır. 1 fincan balkabağı veya balkabağının içinde yer alan kabak çekirdeğinden tüketerek A vitamini ihtiyacınızın %200’ünü karşılayabilirsiniz. Lutein içeren balkabağı katarakt, makula dejenerasyonu ve görme zorlukları önlenebilir.

Bağışıklığı Güçlendirir: Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kas sağlığının gelişmesinde gerekli olan magnezyum minerali ve A ve C vitaminine sahiptir. Bu vitamin ve mineraller vücutta oluşan enfeksiyonlara ve bakterilere karşı bariyer oluşturur. Beyaz kan hücrelerinin artmasına destek veren balkabağı kış hastalıklarından soğuk algınlığına, gribe ve bronşit rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.

Çocuk İsteyen Erkekler İçin: Erkeklerde oluşan düşük sperm sorunları kadınlarda doğurganlık sorununa neden olabilir ve bu kimi zaman kadının suçu gibi görünür. Doktor kontrolünde böyle bir probleminizin olduğunu düşünüyorsanız balkabağı tüketerek sperm azlığına katkı sağlayabilirsiniz.

Stresin Azalmasına Yardımcı Olur: Vücutta triptofan eksikliği oluşması strese ve depresyona neden olabilir. Balkabağı tüketerek stresin azalmasında etkili olan amino asit ve l-triptofan ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Özellikle stresten kaynaklı uyku problemlerine yardımcı olmaktadır.

Anne Adayları İçin Faydalı: Hamilelik süresi boyunca yediğinizden içtiğinize giydiğinizden sporunuza kadar her ayrıntıyı ince eleyip sık dokursunuz. Tam bu aşamada çok faydalı olan balkabağı gebe adayları ve anne karnındaki bebek gelişimi için faydalıdır. A vitamini, protein, çinko ve folat değeri bulunan balkabağı anne ve bebeklerinin ihtiyacı olan besin değerlerini karşılar.

Balkabağının Cilde Faydaları

Yağlı Cilt İçin: Kabağı rendeleyin ve püre haline getirip 1 yemek kaşığı alıp 1 yemek kaşığı da elma sirkesi koyup karıştırın. Temizlenmiş cilde uygulayıp yarım saat kadar ciltte bekletin. Ardından cildi yıkayıp rutin nemlendiricinizi uygulayın.

Kuru Cilt İçin: 1 tatlı kaşığı kabak püresine yarım tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı süt ve 1 çay kaşığı krem şanti ekleyip karıştırınız. Göz çevresinden uzak tutarak tüm cildinize karışımı uygulayın ve 15 dakika kadar ciltte bekletin. Ardından cildi yıkayıp nemlendirici uygulayın.

Koyu Lekeler İçin: 1 yemek kaşığı kabak püresi, 1 tatlı kaşığı bal, E vitamini kapsulü ve 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın. Temizlenmiş cilde karışımı iyice yedirip yarım saat bekletin ve cildinizi temizleyin.

Balkabağının Saça Faydaları

Saç foliküllerinin desteklenmesini sağlayan balkabağı saçın büyümesini önemli oranda destekler.

Potasyum ve çinko içeren balkabağı yeniden saç oluşumunu destekler. Kan dolaşımını hızlandıran balkabağı saçın uzamasına destek verir.

Balkabağı İle Saç Kremi Yapımı

Pişmiş balkabağından ( 2 yemek kaşığı )

Hindistan cevizi yağı ( 1 yemek kaşığı )

Bal ( 1 yemek kaşığı )

Yoğurt ( 1 yemek kaşığı )

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda iyice karıştırın ve en son bal ve Hindistan cevizi yağını ekleyip tekrar harmanlayın. Saçlarınızı şampuanladıktan sonra hazırladığınız bu karışımı saçlarınıza yedirip 10 dakika kadar bekleyin. Ardından saçınızı iyice durulayıp temizleyin.

Balkabağının Zararları

Balkabağının bilinen bir zararı olup olmadığını bilmiyoruz. Fakat ciddi bir rahatsızlığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız balkabağı tüketiminden önce doktorunuza mutlaka danışmalısınız.

Aşırı tüketim her besinde olduğu gibi bünyeye zarar verebilir.

 

 

 

 

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.